Ces importants accessoires, qui vont toujours par deux, sont d'apparition relativement récente et il y a seulement une dizaine d'années qu'ils font partie intégrante de l'équipement du montagnard et du randonneur.
Amenés à la montagne en été par les Nordiques qui les utilisent au quotidien en hiver, ils ont été longtemps dépréciés dans notre pays et même symbole de déficience physique, voire de grave manque viril pour l'homme ...

Utilisés déjà pour les approches himalayennes, ils sont désormais unanimement adoptés, sachant que leur efficacité amène, chiffre généralement admis, un gain en effort d'environ 20% correctement utilisés.
La médecine du sport y reconnaît un allègement de la charge appliquée à la colonne vertébrale par le sac ainsi qu'un allègement de la charge et des chocs supportés par les genoux en descente.
On peut de plus considérer les bâtons comme un élément de sécurité capable d'éviter la chute.

Les bâtons de randonnée se présentent sous un aspect très proche des bâtons de ski, excepté leur construction en trois brins, une rondelle plus petite, ou deux rondelles (été - hiver), et enfin une pointe résistante et adptée au milieu montagnard.
Certains modèles sont amortis par un ressort afin d'éviter fatigue et tendinites en milieu exclusivement rocheux ou glaciaire, fréquent en montagne, mais aussi sur route.

Les éléments à vérifier lors de l'achat sont:

- Leur longueur et la taille de la poignée (homme ou femme - enfant)

- La présence de l'amorti s'il est souhaité.

- La matière de la pointe qui doit être impérativement en carbure de tungstène et non en acier trempé, largement insuffisant sur roche et sur route.

- Les pointes dont l'extrêmité est creuse présentent la meilleure adhérence sur roche à forte déclivité.

- Le confort, l'ergonomie et l'adhérence à la main (caoutchouc, plus récemment liège de meilleur confort) de la poignée. Certains matériaux sont peu agréables à la main, ou se délitent au fil des ans.

- La pièce de plastique portant la pointe présente sur certains modèles une certaine souplesse limitant le risque de chute en facilitant l'éjection lors du coïncement entre deux rochers, sur pierrier par exemple.

Ci-dessous: détail d'une pointe carbure creuse.

En utilisation:

- La dragonne passée autour du poignet peut provoquer une chute si l'extrêmité du bâton se coïnce entre deux rochers, il est déconseillé de l'utiliser, on peut la retirer.

- Resserrer les noix expansibles de temps à autre afin d'éviter les chutes en descente lorsque le poids entier repose sur les bâtons ou mieux: préférer le serrage des brins par cames, plus efficace, réglable et sûr.

- Régler les bâtons plus courts en montée qu'en descente.

- Veiller à ne pas allonger le bâton au delà du trait "stop" sur la tige, un accident par rupture est possible.

- Adopter une démarche avec poussée alternée sur chaque bâton en imitant celle des quadrupèdes...une certaine habitude doit être acquise pour en ressentir l'efficacité.

Prix: de 40 à 200 Euros

Bonne bastonnade !   Jean-Claude

Sujets déjà traités:

- Les chaussures

- Les chaussettes

- Les guêtres

Faisant suite aux articles d'initiation sur les chaussures et les chaussettes, voici un article sur les guêtres, protégez vos pieds !

L'usage des guêtres s'impose pour la marche et l'ascension dans les situations suvantes:
- Dans la neige, en interdisant sa pénétration dans les chaussures et protégeant du froid.
- Sur la glace, en complément des crampons pour limiter le rayonnement du froid et la pénétration des éclats de glace à l'intérieur des chaussures.
- Sous la pluie, évitant le ruissellement de l'eau le long des jambes jusqu'à l'intérieur des chaussures.
- Dans l'herbe mouillée pour les mêmes raisons que précédemment.

Constitution de la guêtre:
- Un corps de nylon avec fermeture éclair latérale.
- Une ceinture élastique sous le genou pour en assurer le maintien.
- Un crochet en bas et à l'avant pour l'assujettir au lacet de la chaussure, interdisant la remontée de la neige.
- Un câble d'acier à passer sous la semelle interdisant la remontée de la guêtre. Ce câble, de type câble de frein de vélo est interchangeable sur les bons modèles.

Les bonnes marques de guêtres proposent généralement 3 tailles.
Les meilleures sont fabriquées dans un tissu nylon "Goretex" censé permettre une meilleure respiration.

Prix:  de 25 à 90 Euros.

Articles d'initiation précédents: Les chaussures, les chaussettes.

Prochain article d'initiation: les bâtons de randonnée.

Gardez vos pieds au sec !     Jean-Claude

Randonnée autour de Fleurance (Gers), lundi 17 Décembre.

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Fin de carrière.

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Randonneurs des villes...

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Fleurance

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Dans la fraîcheur glacée du petit matin.

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Montagnes Pyrénées...

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Fanjeaux

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Devant l'atelier de l'artiste ferronnier de Fanjeaux.

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Fanjeaux, place de l'école.

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Bas-relief, intérieur du presbytère de Fanjeaux.

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Jardin, cloître et puits de l'abbaye de Fanjeaux

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On distingue nettement les ossements au fond du puits ...

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Visite commentée

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Jardin du cloître

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Le cloître

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Est-ce bien du Treizème ?

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Villasavary

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Exemple affligeant de vieux randonneurs usagés demandant assistance.

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Jean-Claude

Etant donné la tendance météo, la randonnée naturiste de NOËL qui a lieu chaque année le 23 Décembre sera remise à une date ultérieure, veuillez consultez le blog régulièrement pour vous en informer .

Ci-dessous, une image de l'éditon 2006 de cette randonnée qui avait remporté un franc succès:

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FORMULAIRE_INSCRIPTION_RANDONNEE_NOEL

Lac et bois du Rouchet au départ du "Poney Club" de Colomiers, 10 Km.

Pas de carte

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Le pigeonnier près du centre équestre de Colomiers.

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Château Laran

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Le lac du Rouchet, plus connu sous le nom de "Lac du Maire".

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Une variété de Pholiote (toxique).

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Empreinte probable de chevreuil au bord du lac.

Lac du Rouchet et digue de retenue.

Début Octobre et fin Novembre 2007, la sècheresse s'installe....

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"Escapades Beauzelloises"

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Foulant la feuille d'automne sur la rive droite du Tarn.

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Retournant à la pression pulmonaire normale.

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Le village de ...

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Au détour du chemin, un élevage de balles de golf...

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Villemur.

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Chantier.

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Jean-Claude

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Bien utile pour ne rien oublier, ne pas se gâcher la journée et la passer en toute sécurité, une liste pense-bête à télécharger, modifier à volonté (Excel), imprimer - et ne pas laiser au fond du tiroir en préparant son sac...

Comme à l'habitude, afin de confondre le lecteur inattentionné, une erreur s'est glissée dans cette liste, qui la signalera sur le premier commentaire à cet article ?...

Télécharger le fichier Excel, 1 clic ci-dessous:

LISTRANDO_1_JOUR

Prochains articles prévus, en plus des comptes-rendus des randonnées du lundi: Les guêtres, Les bâtons de marche, Randonnée photo aux 15 sols et à l'Île Pecette, Descente jusqu'au tumultueux delta de l'Aussonnelle, Randonnée de 3 jours autour du Vignemale, L'étand de Roumazet aux premières neiges, etc, etc ...

Il existe aussi une liste pour plusieurs jours de randonnée, parution sur simple demande jointe à un commentaire.

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"On the Road Again*"

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L'abbaye de Cailloup.

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Pamiers, chaussée sur l'Ariège.

JCP

Les chaussettes, trop souvent négligées, peuvent être source de fortes déconvenues qu'on imputera à tort aux chaussures.
C'est l'apparition d'une ampoule qui est le plus à redouter, si on peut s'en accomoder au cours d'une randonnée à la journée en posant un simple pansement, elle devient prohibitive sur plusieurs jours et les habitués des longues traversées pyrénéennes ou du chemin de St. Jacques la redoutent, certains ont dû abandonner leurs projets mal préparés à cause d'elle.

L'apparition de l'ampoule, soulèvement de la peau avec interposition de liquide provient essentiellement du frottement de la chaussette sur la peau, aidée par un point dur de la chaussure ou une couture interne trop apparente.

Les premiers critères à prendre en considération sont donc l'achat de chaussettes à la fois confortables, à la surface interne non agressive et ne provoquant pas d'allergie.

Contrairement à ce que préconise une large majorité de vendeurs essentiellement rencontrés chez les enseignes les plus populaires, les textiles dits "modernes"  n'offrent aucune garantie excepté leur esthétique qui ne saurait être confondue avec leur confort...
Ces produits dits aussi "de très haute technicité" et réalisés avec les "fibres les plus modernes" s'apparentent à de fines socquettes et n'offrent guère plus de protection, ils sont par ailleurs systématiquement d'origine chinoise, offrant de ce fait une marge bénificiaire importante à ceux qui les vendent.

La véritable chaussette de randonnée et apte à la haute montagne, fruit de l'expérience et non du marketing a lentement évolué depuis des décennies et se présente généralement sous cet aspect:
- Assez haute pour couvrir le mollet et le protéger du froid, interdisant par là même une descente "au fond des talons" par opposition à la socquette ...
- Le pied est fait de "pure laine naturelle peignée bouclette", un matelas épais et confortable doublé d'une absence d'allergie pour la peau. Il y a des renforts sur les points les plus sollicités.
- La tige est en épais "coton peigné bouclette", plus résistant et exempt d'agressivité pour la peau. Ces matériaux naturels ont fait leurs preuves et n'ont jamais été dépassés en confort pur, tous les vendeurs à la tendance commerciale bien orientée n'y pourront rien, sinon peut être tenter de vous convaincre du contraire ...

Il est par ailleurs une façon très efficace de lutter contre l'apparition d'ampoules qui consiste à porter sous les chaussettes et donc contre la peau des "mi-bas opaques en Lycra" parfois appelés "Trotting socks" selon l'origine et que l'on trouve aux rayons bas pour dames. Ces bas (certains préfèrent la soie naturelle) ont la propriété d'une part de faire corps avec le pied et d'autre part de laisser la chaussette glisser sur eux, il n'y a plus de frottement direct sur la peau et la probabilité de la formation d'ampoules réduit considérablement ou disparaît: essayer c'est adopter !

Notons ici que les meilleures chaussettes, même additionnées de ces bas ne compenseront tout de même pas l'agressivité de mauvaises chaussures ou de chaussures insuffisamment rodées, même si elles limiteront un peu les déconvenues...

Certains fabricants proposent par ailleurs des chaussettes dites "double épaisseur" censées lutter contre ce fléau du randonneur que sont les ampoules, elles sont généralement inefficaces du simple fait que les matériaux sont identiques pour les deux couches, ce qui ne permet pas le glissement du bas Lycra ou soie dont nous venons justement de parler ...

Tout ce qui précède n'est qu'une vision issue de mon expérience personnelle de la chaussette, vos commentaires sur ce sujet seront les bienvenus, vous avez peut être une approche différente ... ou des anecdotes à raconter et aptes à nous fournir un éclairage nouveau sur les ampoules !

Prochain article:  les guêtres

Article précédent: les chaussures (voir article du 2 Novembre 2007)

Jean-Claude